腸は美容、健康、老化から心の病まですべてに影響


美容と健康を保つことは、人々の永遠の望みですね。
私自身も腸の健康に不安があったこともあり、また、最近のテレビ番組などでも、腸の健康に関する話題を良く聞くようになりました。
腸の健康に関する医学界も含めた、興味深い情報をまずは紹介します。

腸内フローラの状況は、美容や健康、アンチエイジングにはもちろん、心の病とも密接な関係があるそうです。
また、腸内細菌の働きなどについては、まだまだ分かってないこともあるようです。
大腸がんへの影響も少なからずあることがわかってきています。

私たち自身の身近な健康問題として、便秘や下痢といった悩みを持っている方はたくさんいるようです。単なる下痢だと思っていたら大腸がんだったという20代の男性のショッキイングな話もあります。
便秘と下痢を交互に繰り返す、実はその裏に大きな病気が隠れていたなどという話もあるようです。
もちろん、原因になる要因は単純ではなく多岐にわたるのものだと思います。ストレスが原因となる下痢や便秘など(過敏性腸症候群など)や、体質的なもの(胆汁性下痢)もあるようです。

注目すべきは、長寿地域や長寿国の人たちの秘密を探ってみると、その地域の人たちが普段食べている食物が大きな要因となって、腸が非常に健康であるという事実です。腸年令ということを紹介していて、現実に長寿地域の人たちの腸年令が普通の人たちよりもはるかに若いというテレビの特集もありました。

中高年からの美容、健康、アンチエイジングを考えるときに、腸の健康は最重点課題であると確信しています。

そこで、「腸の健康」について、いくつかの角度からまとめてみようと思います。

 

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マスコミに煽られる健康食品の流行

腸の健康」を考えるとき、避けて通れないのは食品、食べ物ですね。
健康への関心をあおるように、テレビ番組やマスコミからの影響を受けて、これまで数々の健康食品の流行がありましたが、実は長く定着したものはほとんどありません。

75年ころに流行った紅茶キノコはがん、高血圧、心臓病、肝機能障害など万病に効くとされ、空前のヒットとなりました。その後も、’94年ころのヨーグルトキノコ、’99年ころからはアミノ酸による脂肪燃焼、疲労回復をうたった黒酢、’05に流行った血糖値、コレステロールを下げる寒天ブーム、’07年ころに流行った納豆ダイエット、その後も、動脈硬化に効くとポリフェノールがもてはやされ、ココアブームや赤ワインブームなど、さらには簡単に始められるということで、バナナダイエットやリンゴダイエット、にがりブームなど、健康やダイエットに関するこれまであった流行は、数え上げると切りがないくらいです。

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アンデス地方や徳之島、滋賀県の人たちは、健康を意識するというよりは、当たり前のように、自然に健康食品を食べ続けた結果、たまたま他の地方の人よりも、長い間健康状態を保つことができている、ということなのではないでしょうか。

流行の健康食品をみると、実際のところ効果が怪しいものもあるものの、ある意味本当に効果があって、使っていて効果は認められても、使う側が長続きしないで結局効果が定着しないというようなことがままあったように思います。
長寿になるため、今よりも健康になるため、中高年からでも元気を回復させるため、あるいはアンチエイジングのための食生活改善や、効果のあるサプリメントは確実にあると思います。その中で正しいもの、自分に合ったものを選択することは可能だとも思います。

でも、どんなに素晴らしい健康食品やサプリメントであっても、継続しなければ意味がありません。ずっと続けることこそが一番重要なことなのだと思います。

では、先の流行健康食品のように、なぜ、継続するのが難しいのでしょうか?

どんなに納得いく理屈があっても、私たち人間は、普段の習慣や食生活そのものを簡単には変えられないのではないでしょうか?ましてや、食生活によって健康や美容、アンチエイジングを手に入れようとすると、どんなものでも一朝一夕にはいきません。長い間の継続で少しずつ良くなっていって、何年もかかって欲しいものを手に入れていくわけです。

 

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食生活を改善する、サプリメントを選んで活用する

食生活の健康、美容、アンチエイジングへの影響は非常に大きいことがわかります。
これから、美容、健康を考えるとき、特に中高年からの元気回復、いつまでも若くきれいでいたいという願いをかなえていくために、サプリメントを取り入れていくことは大きな力になると思います。
でも、興味、関心を継続して、食生活、サプリメントによる体質改善を長続きさせるために、実年齢と体年令の差をきちんと客観的に捉えていくことをお勧めします。

美容、健康に効果のある食べ物、サプリメントに関する情報や、健康年令を自分で把握する方法などを記事にしていこうと思っております。

 

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